מאמן אישי לחיים- קואצ'ר מומלץ

ברוכים הבאים לקואצ'ר האתר המקיף והיעיל ברשת למציאת קואצ'ר, מאמנים אישיים ושירותי אימון אישי לזוגיות, משברים וצמתים קריטיים בחיים

שאלות נפוצות ותשובות בנוגע לאימון אישי לחיים

מהו אימון אישי לחיים

אימון אישי, קוא'צינג הוא תהליך אשר עובר אדם באמצעות מאמן אישי לחיים ומטרתו להעניק לאדם כלים להתמודד עם מצבים שונים בחיים. מטרת האימון האישי היא לסייע ולשפר את חווית החיים. אימון אישי מכוון את האדם כיצד להתגבר על קשייו, מחזק את היכולות שלו ומטמיע בו את המודעות לבחור במה שטוב לו.

אימון אישי מורכב ממספר שלבים:

1. הגדרת הערכים והאמונות המכוונים את המתאמן.
2. מה חוסם אותו להגיע למטרה הרצויה, המקום שבו הוא רוצה להיות.
3. איפה היה רוצה לראות את עצמו בעתיד.
4. אילו מטרות ויעדים היה רוצה להגשים.
5. אילו פעולות נדרשות על מנת להגיע למטרות והיעדים.
6. ליווי ויישום של הפעולות בדר אל המטרה.

 

בתהליך האימון האישי חשוב שהגדרת המטרות יהיו ריאליות בהתאם ליכולות ולתנאים של המתאמן. במהלך האימון האישי המאמן מכוון את המתאמן לפתח מודעות עצמית גבוהה גם באשר ליכולות שלו וגם באשר להתנהגותו החוסמת אותו מלהגשים את המטרות.

 

מי מוסמך להיות מאמן אישי לחיים?

מאמן אישי לחיים/ קואצ'ר הוא אדם אשר הוכשר לאמן אנשים ולסייע להם במצבי חיים שונים. בדרך כלל מדובר באדם שצבר ידע וניסיון חיים בתחומים טיפוליים וניהוליים.פסיכולוגים, מגשרים, מטפלים בשיטות אלטרנטיביות שונות: Nlp, רפואה סינית, הילינג, דמיון מודרך וכדומה. מנהלי משאבי אנוש, מנהלי שיווק, יועצים עסקיים, יועצים ארגוניים וכדומה. כאשר אתם פונים לקואצ'ר ודאו כי הוא מוסמך באמצעות אחד מאיגודי המאמנים בישראל. בדקו גם הכשרות נוספות. ככל ש"ארגז הכלים" של המאמן עשיר יותר, כך גם יוכל לתרום מניסיונו וידע להעניק לכם את הכלים המתאימים להתמודדות.

 

באיזה גיל ניתן להתחיל אימון אישי

תהליך האימון האישי מתאים גם לילדים ולבני נוער. הורים לילדים פונים למאמן אישי לחיים בדרך כלל על רקע של הפרעות קשב וריכוז, קושי בכישורים חברתיים, דימוי עצמי נמוך או קשיי למידה. אימון אישי לילדים הוא התמחות בפני עצמה וחשוב מאד כי מאמן אישי לילדים יגיע מרקע של טיפול בילדים וחינוך ילדים כמו גם הכשרות נוספות הקשורות בילדים. אימון אישי מתאים גם לבני נוער ומתמקד בכל הנושא של ניהול זמן, קשיי למידה, דימוי עצמי וביטחון עצמי, כישורים חברתיים, ניהול וארגון זמן וביצוע משימות. 

באילו תחומים נוגע אימון אישי?

אימון אישי יכול לגעת בכל תחומי החיים. ישנם מאמנים אישיים אשר מתמחים במצבים ספציפיים ואילו אחרים חולשים על כל תחומי החיים. תחומי אימון אישי לדוגמא:

• אימון אישי לחיים
• אימון אישי לזוגיות
• אימון אישי לקריירה
• אימון אישי עסקי
• אימון אישי אחרי פרידה
• אימון אישי לדיאטה
• אימון אישי לילדים עם הפרעות קשב וריכוז
• אימון אישי לדימוי עצמי
• אימון אישי לניהול זמן
• אימון אישי כלכלי
• אימון אישי במצבי משבר
• אימון אישי לביטחון עצמי.

 

האם אימון אישי מתאים לכל אחד?

באופן כללי כל אדם מתפקד יכול להיעזר באימון אישי. אין אדם אשר לא חווה תקופות של מצבי משבר, החלטות גורליות או בעיות בהתנהלות. במקרים בהם מדובר במצב נפשי קשה, אימון אישי אינו הכתובת ויש לפנות לטיפול פסכילוגי.

 

איך מוצאים מאמן אישי?

בארץ פועלים מאות מאמנים אישיים לחיים. כל מאמן עובד בגישה שבה הוא בחר לאמן. לכל מאמן הכישורים וההכשרות אשר עבר וכל אחד מהם עובד באזור מגוריו  (אם כי ישנם מאמנים אישיים לחיים אשר מציעים אימונים ברחבי הארץ באמצעות קליניקות או בסקייפ). מאמנים אישיים מומלצים ניתן למצוא בחיפוש באינטרנט בפורומים השונים או דרך המלצות אישיות. פנו אלינו ונמצא עבורכם מאמן אישי מוסמך.

 

איך אדע לבחור מאמן אישי שמתאים לי או לילד שלי?

בחירת מאמן אישי היא אינדיוודואלית. ניתן להיעזר בהמלצות והכוונות של אנשי מקצוע ומכרים, אולם ההחלטה הסופית היא בידכם. רוב המאמנים מציעים פגישת יעוץ והיכרות ראשונית ללא תשלום וללא התחייבות. כך ניתן לבדוק באופן אישי האם המאמן והגישה מתאימה לכם.  

 

איך אפשר לבחון האם אימון אישי באמת מצליח.

המטרה של אימון אישי לחיים היא לרכוש כלים נכונים להתמודדויות והשגת מטרות. מאמן אישי יגדיר יחד איתכם את המטרות והיעדים ובסדרת מפגשים, משימות ותרגול ילווה אתכם ליישום השינוי הרצוי. אם אתם מרגישים שהתהליך מתרחש, אם אתם חשים בשינוי ובהתקדמות חיובית מהמקום בו הייתם בראשית התהליך, יש להניח שהאימון האישי אפקטיבי עבורכם.

 

מה ההבדל בין אימון אישי לטיפול פסיכולוגי?

בשונה מטיפול פסיכולוגי, אימון אישי מתמקד במטרות העתיד ללא נבירה בעבר. בפסיכולוגיה אמנם קיימים טיפולים קצרי טווח לטיפול בדיכאון או חרדה אך ברוב המקרים טיפול פסיכולוגי הוא טיפול ארוך טווח החוקר את הנפש באמצעות שיחות וללא קו סיום מוגדר מראש אלא עד שהמטופל מרגיש שמיצה את הטיפול. אימון אישי לעומת זאת, הוא קצר טווח ומוגדר מראש כסדרה של בין 10-15 מפגשים הכוללים שיחות, תרגולים ומשימות. בעוד הפסיכולוגיה עוסקת בחקר הנפש וטיפול באמצעות גישות פסיכולוגיות בלבד, אימון אישי עושה שימוש בתיאוריות פסיכולוגיו, אך נשען גם על גישות נוספות וכלים שונים מתחום הניהול, הפילוסופיה והניו אייג'. חשוב להדגיש שוב כי אימון אישי אינו טיפול פסיכולוגי ואינו מתאים לאנשים אשר חווים משברים נפשיים קשים. 

 

כמה זמן אורך אימון אישי?

אימון אישי מתקיים באמצעות מפגשים שבועיים שאורכים כשעה. תהליכי אימון אישי אורכים בין 10-15 מפגשים אישיים. בין המפגשים נדרש המתאמן לתרגל ולבצע משימות ולנהל קשר רציף עם המאמן האישי.

 

כמה עולה אימון אישי?

מחיר אימון אישי נקבע על ידי המאמן. כל מאמן אישי קובע את עלות המפגשים. בממוצע המאמנים מתמחרים עלות של מפגש בין 300 ₪ ועד 500 ₪ למפגש.

 

האם ישנם מאמנים אישיים הפועלים בכל הארץ?

כן. ישנם מאמנים אישיים אשר מחזיקים בכמה קליניקות ברחבי הארץ. בנוסף ישנם מאמנים אשר מאפשרים לקיים מפגשים בסקייפ ולקיים אימון מרחוק.

 

 

איך מתבצע אימון אישי בסקייפ / אימון אישי מרחוק

כיום הטכנולוגיה מאפשרת לקיים קשר עם כולם גם מרחוק. אימון אישי בסקייפ מתבצע כמו אימון רגיל בשעה וביום שנקבע. מכם נדרש למצוא חיבור במקום שהוא שקט ופרטי על מנת למצות את המפגש. ההבדל בין אימון אישי בסקייפ לאימון פנים מול פנים הוא כמובן המרחק הפיזי. יש מאמנים הפוסלים טיפול בסקייפ בשל הריחוק שלטענתם פוגע באפקטיביות הטיפול, עם זאת ישנם מאמנים אישיים רבים שאימצו את הטיפול מרחוק ומאמנים מתאמנים רבים באמצעות הסקייפ.

 

באילו שעות עובד מאמן אישי בדרך כלל?

אימון אישי מתבצע לאורך שעות היום משעות הבוקר ועד אחר הצהריים. ישנם מאמנים המטפלים גם בשעות הערב, במידה והמתאמן יכול להגיע בשעות הערב בלבד. על מנת שהאימון יהיה אפקטיבי לשני הצדדים, נדרש להגיע בזמן ומוכנים עם המשימות והתרגולים שביצעתם מאז המפגש האחרון.

 

האם אימון אישי כולל גם שיחות  וקשר בין המפגשים?

בהחלט כן. אימון אישי כולל שיחות בין המפגשים. המטרה של המאמן האישי הוא לגרום להשגת המטרה בזמן קצר. על מנת לגרום לשינוי לקרות בצורה הטובה ביותר, חשוב להיות בקשר לאורך התהליך.

 

באילו טכניקות משתמשים עבור אימון אישי?

אימון אישי עושה שימוש בטכניקות שונות בהתאם לגישה בה הוא נוקט. מבין הטכניקות שונות שמשתמשים בהם מאמנים אישיים הן:

• דמיון מודרך
• NLP
• חשיבה יצירתית לפתרון בעיות
• פסיכולוגיה חיובית
• לקיחת אחריות

 

 

אילו גישות קיימות באימון אישי?

ישנן גישות שונות בתהליך האימון האישי. כל גישה מסתמכת על תפיסות עולם שונות. הנה כמה מהן:

• הגישה הפסיכולוגית- גישה הנשענת על תיאוריות פסיכולוגיות.
• הגישה התוצאתית- מתבססת על פעולה ותוצאה.
• הגישה הרוחנית/ הוליסטית- גישה אשר נשענת על תורות שונות מתחום הניו אייג' והרוחניות,
• הגישה היהודית- גישה הנשענת על תורת היהדות, ערכי היהדות והמושגים היהודים.
• הגישה הטרנספורמטיבית- גישה המתמקדת בתבניות חשיבה המעכבות וחוסמות את המתאמן והחלפתן בתבניות חשיבה חדשות וחיוביות.

 

האם יש מאמנים המקיימים אימונים גם בקבוצות?

כן בהחלט. ישנם מפגשי אימונים לחיים המתקיימים בקבוצות קטנות של עד 5-6 אנשים. אימונים לחיים בקבוצה מתמקדים סביב נושא המשותף לכולם וסביבו נדרש השינוי. כמו למשל אימון אישי לזוגיות, אימון אישי להפרעות קשב וריכוז או אימון אישי לניהול זמן. היתרון בקבוצה הוא התמיכה והשיתוף לה זוכה המתאמן. באמצעות החלפת דעות ושינוי תבניות חשיבה, ניתן להגיע לתהליך מהיר של צמיחה והגשמה. אימון לחיים בקבוצה כמו אימון אישי, מתקיים על בסיס מפגשים שבועיים. כ-10-15 במספר, משימות ותרגולים שבועיים.

 

האם אימון לחיים עדיף בקבוצה או אחד על אחד?

הכל תלוי באופי המתאמן ובתחום בו היה רוצה להגיע להישגים בחייו. ישנם אנשים המפיקים הרבה יותר מקבוצה מאשר אחד על אחד. גם התחום שבו מתמקד האימון הוא פרט מכריע. קבוצות אימון להפרעות קשב וריכוז למשל, הן הרבה יותר אפקטיביות מאשר אחד על אחד שכן הלקות עצמה קשורה בהתנהלות עם אנשים. במקרה של התלבטות מומלץ להתייעץ עם המאמן ויחד להחליט איזה תהליך אימוני כדאי לעבור.

 

היכן ניתן ללמוד אימון אישי?

אימון אישי כמקצוע צבר תאוצה רבה בשנים האחרונות אם כי אין לו הסמכה פורמלית ואין עליו פיקוח ורגולציה. בארץ קיימים איגודים אשר חברים בהם מאמנים אישיים שהוכשרו לכך ואף מוסדות לימוד אשר מוכרים ללימוד אימון אישי. ניתן ללמוד אימון אישי במכללות המציעות לימודי אימון אישי קואצ'ינג בשיטות שונות. גם האוניברסיטאות מציעות לימודי תעודה של קואצ'ינג/ אימון אישי בעיקר עבור אנשי מקצועות חופשיים המעוניינים לקבל העשרה נוספת. 

 

מה נדרש ממני על מנת שהאימון אישי יצליח

מהצד של המתאמן נדרש שיתוף פעולה מלא על מנת שתהליך האימון יצליח. מעבר להשתתפות במפגשים, על המתאמן לבצע משימות ותרגולים על מנת להגיע לתוצאה הרצויה. ההנחה הבסיסית באימון אישי היא שלכל אדם תכונה מולדת להתפתחות אישית וצמיחה אישית. המאמן מלמד ומעניק כלים שונים להתמודדות עם חווית החיים, ואילו המתאמן צריך לדעת מתי להשתמש בכלים הללו וכיצד. בכל תהליך אימון אישי ישנן מטרות אשר מוגדרות מראש ואשר המתאמן היה רוצה לממש ולהגשים אותן. על מנת שהתהליך יצליח, על המתאמן לאמץ את התרגולים והכלים אשר הוא מקבל מהמאמן וליישם אותם בשטח למען הגשמת המטרות.

 

היכן ניתן לבדוק את הכשרתו של המאמן האישי

במפגש או בשיחה בדקו עם המאמן את הכשרתו. מרבית המאמנים מפעילים אתר אינטרנט ושם ניתן לקרוא וללמוד על הכשרתם. כאמור, אימון אישי אינו מוכר כמקצוע ואין לו הסמכה פורמלית, עם זאת ישנם איגודים אשר החברים בהם צריכים להיות מאמנים מוסמכים:

•  לשכת המאמנים
• איקא
• ארגון המאמנים הבינלאומי –https://coachfederation.org/

 

האם אימון אישי מצליח תמיד?

אימון אישי כמו כל תהליך טיפולי אימוני, צריך לענות על מספר פרמטרים על מנת להצליח. לעיתים אחד מהפרמטרים לא מתקיים ולכן האימון עלול לא להצליח. כמו למשל:

• כימיה וחיבור בין המאמן למתאמן
• גישה אימונית נכונה עבור המתאמן
• הגדרות מטרות ברות ביצוע
• שיתוף פעולה של המתאמן
• יישום הכלים הנלמדים באימון.

 

מתי מומלץ להפסיק את האימון אישי אם מרגישים שהוא לא אפקטיבי

אימון אישי הוא תהליך אשר אדם בוחר לעבור מרצונו וכך גם במהלך התהליך עצמו. אם אתם מרגישים כי התהליך, המאמן או השיטה אינה תורמת לכם, תוכלו להפסיק. אולם אל תמהרו להסיק מסקנות כבר במפגש הראשון או השני. 

 

האם כדאי לבחור במאמן או במאמנת?

הבחירה בין מאמן או למאמנת נתונה רק בידיו של המתאמן ואין המלצה לבחור לכאן או לכאן.

 

כמה מאמנים אישיים פועלים בארץ?

על פי ההערכות בישראל פועלים מעל 6000 מאמנים המתמחים בגישות שונות. לא כל המאמנים עוסקים במקצוע ולא כולם מאוגדים בארגון רשמי.

 

מצאו מאמן אישי בקליק

צרו קשר עימנו בטופס התחתון או באמצעות הטלפון: 073-7843105 ואנו נמצא עבורכם מאמן אישי בתקציב שלכם.